lauantai 29. maaliskuuta 2014

Loppuvuosi 2012

Loppuvuosi 2012 meni yrityksen kiireissä, salitreeneissä ja aika vähäisessä muussa liikkumisessa. Pt:n kaa nähtiin muutama kerta salilla, sain marraskuussa seuraavan koko kropan saliohjelman ja mittauksia tehtiin pariin kertaan.

Muutoksen edistyminen tässä muutamina lukuina:
02.11.12                                
paino  88,9 kg                                  
kehon rasva-%  44,5                                        
kehon neste-%  40                                            
viskeraalinen rasvan arvo  11                                            
12.12.12
paino  87,9 kg
kehon rasva-%  43,6
kehon neste-%  41
viskeraalinen rasvan arvo  11

Eli edellisen mittauksen tavoitehan lokakuussa oli, että paino seuraavalla kerralla alkaa kasilla ja se alkoi! Ja nimenomaan näissä mittauksissa katsotaan sitä, että rasvaa lähtee eikä lihaksia. Ja sen vuoksi käyn niin paljon kuntosalilla koko ajan.

Seuraava vaarallinen takapakki oli mahdollinen notkuvien joulupöytien äärellä, mutta siitäkin selvisin kun etukäteen päätin mitä syön ja mitä en, sekä pidimme tyttäreni kanssa tiukasti säännölliset salitreenit oli joulu tai juhannus. Se oli mahdollista, koska kuntosalillemme pääsee päivittäin klo 5-24 magneettikortilla sisään treenaamaan, eli siis myös joulunpyhinä.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Julkaisen kommentit kun olen ne ensin lukaissut läpi.
terveisin Pii