sunnuntai 6. huhtikuuta 2014

Mittausta 28.10.2013

Lokakuussa 2013 olikin taas aika ottaa kehonkoostumusmittaus ja lukuina tilanne näytti tältä:

paino 76,0 kg (painoindeksi 27,9)
kehon rasva-%  40,2
kehon neste-%  43
viskeraalisen rasvan arvo  9

Paljoa ei siis ollut muutosta elokuun lukuihin. Paino oli laskenut, mutta nyt oli jo aloitettu kevyempi treenaaminen lääkärin määräyksestä sekä ruokavaliota oli muutettu niin että päivittäinen energiamäärä nostettiin 1400-1500 kalorista 2000 kaloriin. Näin saatiin kropalta stressitasoa laskettua kaikin tavoin.

Motivaatio meinasi olla nollissa ja sain aika lailla tehdä töitä, että jaksoin noudattaa ruokavaliota ja treenata kevyesti. Mieli teki kovasti kovempiin treeneihin, mutta - nyt jo sen uskallan hyvinkin sanoa ääneen - onneksi en lähtenyt revittelemään liian aikaisin. Lepo teki hyvää.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Julkaisen kommentit kun olen ne ensin lukaissut läpi.
terveisin Pii