sunnuntai 13. huhtikuuta 2014

Vuoden 2014 alku

Taaskin - kuten vuoden 2013 alussakin totesin - uuden vuoden lupaukset liittyivät tähän elämäntapamuutokseen ja sen toteutumiseen. Muuta erillistä lupausta en tehnyt.
Tammikuussa nähtiin pt:n kaa pitkän tauon jälkeen ja hiukka jännitti, että mitä mittaukset näyttää. Kokeilin joitain lyhyitä jaksoja olla niin, että en mittaa/punnitse ruokia enkä laita niitä kalorilaskuriinkaan.

Mittauksesta sain tällaiset tulokset:

paino 73,6 kg (painoindeksi 27,0)
kehon rasva-%  35,8
kehon neste-%  47,0
viskeraalisen rasvan arvo  8.

Paino oli siis pudonnut - joulusta ja vuoden vaihteesta huolimatta - 2,4kg kolmessa kuukaudessa. Kehon rasvaprosentti oli myös laskenut eli ihan oikein paino putoaa rasvasta eikä lihaksista. Kokonaispudotus oli tässä vaiheessa alkuun verrattuna -18,2 kg. Nyt aloin olla sellaisissa painolukemissa, että en edes muista koska olen painanut näin vähän. Arvaukseni on että tämä olisi ollut joskus murrosiässä.

Tunnelmat itselläni tässä vaiheessa oli, että "hei mä osaan tätä tehdä jo yksinkin!".

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Julkaisen kommentit kun olen ne ensin lukaissut läpi.
terveisin Pii