perjantai 2. lokakuuta 2015

Kyynärpää vihottelee



Tein toissapäivänä salilla punnerruksia tankoa vasten, ranskalaisia punnerruksia, ylätaljavetoja, t-tankosoutua ja pystysoutua taljassa. Pystysoudussa alkoi vasemman käden kyynärpäässä - ja vähän ranteessakin - tuntumaan ilkeeltä.


Kipu jatkui aina vaan kotonakin illalla. Hieroin ja venyttelin, mutta kipu tuntui lepoasennossakin.

Kyselin pt-Arilta, että mitä tehdään jatkossa toisin ja ohje oli vaihtaa pystysoutu tehtäväksi käsipainoilla seuraavilla kerroilla. Nyt käsi saa muutaman päivän olla levossa.

Tänään olen myös hieronut kättä ja venytellyt. Ei ole yhtään parempi kuin eilen, ja jotkut asennot tuntuu tosi kivuliailta. Laitoin kauratyynyn pakkaseen ja seuraavaksi kokeilen kylmähoitoa avuksi.


Harmittaa vaan jos on nyt joku tulehdus/liikarasitus tullu tohon kyynärpäähän. Se nimittäin tietäisi parinkin viikon lepoa. No toki jalkaosastoa voi treenata vaikka käsi kipuilee. Ja kehonhuoltoa voi tehä ja sellasta kevyttä treenii ja venyttelyä. Kattoo ny mitä tapahtuu.

Ja just ku sain hyvän draivin päälle treeneihin. Harmitus sentää!


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti

Julkaisen kommentit kun olen ne ensin lukaissut läpi.
terveisin Pii